2010-05-13, 08:31 PM | #1 |
مبرمج المستحيل
تاريخ التسجيل: May 2010
الدولة: Libya
المشاركات: 2,924
معدل تقييم المستوى: 17 |
كيف تقوم بالاقلاع عن التدخين
خطوات الإقلاع عن التدخين : فيما يلي عشر خطوات، تساهم في الإقلاع عن التدخين : 1-عدم تناول الأطعمة الدسمة . 2-عود نفسك علي استعمال السواك . 3-مراجعة أقربطبيب لمكافحة التدخين . 4-حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين . 5-الإكثار من أكل الفاكهة والخضراوات الطازجة . 6-تخلص من شرب الشاي والقهوة،وخاصة في الأيام الخمس الأولي . 7- الإكثار من تناول الماء، وذلك لتخليص الجسم من ال...وتين والمواد الضارة . 8-تناول يوميًا بعد الأفطار كوبًا من الليمون أو البرتقال، لأنه يخفف من شدة الرغبة في التدخين . 9-الحصول علي قدر كبير من الاسترخاء، وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف عن التدخين . 10-اصرف النظر عن التفكير في العودة إليه عندما تحس بالحنين إليه تذكر مضاره وتصبر عنه وأشغل نفسك بشيء من الحلويات أو اللبان ارجو من المدخنين الاقلاع عنه لان فيه امراص كثيرة مضره للصحة
__________________
|
2010-05-14, 04:22 AM | #2 |
دكتور رابد
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: ليبيا
المشاركات: 6,993
معدل تقييم المستوى: 21 |
__________________
|
2010-05-14, 07:41 PM | #3 |
مبرمج المستحيل
تاريخ التسجيل: May 2010
الدولة: Libya
المشاركات: 2,924
معدل تقييم المستوى: 17 |
بارك الله فيك
__________________
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ماتت وهي تقول ابوي والله ما سويت شي انتوا ظلمتوني | BLOODY ROAR | مواضيع عامة | 2 | 2010-11-11 11:16 PM |